夜な夜なサイクリングⅡ

2016年06月18日

カテゴリー：: 三井の趣味の世界

梅雨の合間のカンカンデリ！！

雨が降っているときが少し涼しいだけに、

この暑さはかなり体に堪えます！

かれこれ五年前に遡るんですね　ってなにが？ですよね・・・。

↓

夜な夜なサイクリング

2011年9月に掲載した、真っ暗闇サイクリング。

よい気候になってくると体がうずいてきます。

かと言って、休日は家族サービスに当てたいので、

自分の時間となると、夜しかない。

ここ最近は、サイクリングと言うよりも、

タイムアタック的な走りを目指している気がする。

コースを決め、そのタイム・速度に目標を設定しそれをクリアしていく。

ある意味、トレーニング。試合に出たりするわけでもないんですが、なんとなく（＾＾）

ここから以下は、またまたかなりマニアックな内容なので、

こんなん興味ないわって方は、ここまで読んでいただいただけでもありがたいので、

ここで終了していただいて結構です（笑）

私も40歳を迎え、これを境に急に老いというものを肌で感じる歳になってきたものその理由。

日々の仕事で、これからの季節、フル稼働してバテないようにするための、

基礎体力向上という意味合いもある。

五年前にも紹介しました、桂川沿いの、自転車道が我が家から一分ほどの所にあることから、

トレーニングには持って来いなのであります。

信号なし、人も自転車も夜はまばら。

思いきりスピードをあげても、比較的安全。

ということで、ここ最近は、片道14キロほどの桂離宮に程近い桂大橋ネキから、

石清水八幡宮の近くの木津川御幸橋を渡り切った塔のところをゴールと設定している。

自転車道は相変わらず真っ暗で

ヘッドライトを30mほど先まで視認できる明るいライトに取替え、

それでも、雰囲気はこんな感じ↓

そのコースを平均速度で時速30ｋｍ越えを目指し、時間にして26分台を目標に

日々がんばっています。

そこで、登場スマホのアプリ。

ＧＰＳ機能を使って、走った位置を地図上で表示でき、

スタート・ストップのボタン操作だけで

その間の時間・距離・標高差・最高速・平均速・消費カロリーまで表示される優れもの。

昨日は、走りはじめに飛ばしすぎて、最後バテてしまい

平均速30ｋｍに僅か及ばす・・・。

ほかには、

こんな風に、地図で軌跡が見れ、拡大なんかも余裕です。

おそるべし、ＧＰＳ機能。

もう少し、このアプリの機能を紹介すると、

縦軸速度、横軸時間で、グラフ化も自動でしてくれます。

なので、どれくらいのペースで走っているか、

そのペースが上がっているか下がっているかも一目瞭然です。

この日も右肩下がりです・・・。はぁ～。

まだまだあります。

距離１ｋｍ毎のデータも見れます。

これを見ると、いかに走りはじめで無理をしているかが、わかりますね。

３キロ目の最高時速４３ｋｍは、明らかにオーバーペースです。

そして、最後にこれ↓

過去に走った履歴がドーンと表示できます。

こんな機能があったら、同じコースを走りたくなりますよね。

往復で２７キロ強、なかなかのトレーニングなりますわ。

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